Nova temporada i amb ella nou Servei de Psicologia Esportiva al CB LLAGOSTERA!

 

La Psicologia de l’esport i el rendiment és una disciplina que tracta de preparar la part més cognitiva de l’esportista per tal que aquest pugui assolir el seu rendiment òptim. Així, el psicòleg de l’esport és un recurs que l’ésser humà disposa als esportistes (jugadors/es) i als tècnics especialistes en l’esport (entrenadors, àrbitres, coordinadors, directius) per tal d’afavorir i gestionar tots aquells aspectes interns dels individus i, tots aquells sistemes que els acompanyen en el dia a dia, per tal d’obtenir el rendiment òptim competitiu i, conseqüentment el resultat final esperat.

 

Per tal d’aconseguir els resultats esperats s’ha de tenir en compte que aquest treball cognitiu no és un resultat immediat (causa – efecte) sinó que es un resultat d’un treball a llarg termini.

 

A qui va dirigit?

 

  1. Esportistes: entrenament de les capacitats psicològiques.

2. Entrenadors: recursos per entrenar les capacitats psicològiques integrades amb la pràctica esportiva, gestió de grups, gestió de famílies, lideratge, etc.

3. Entitats esportives: assessorament de l’estructura i l’organigrama de l’entitat; comunicació interna; gestió de RRHH; entre d’altres.

 

Què es treballa?

 

  1. Esportistes

     a) Gestió emocional: Estrès (esportiu i extra-esportiu); Ansietat (Estat i Tret); Autoexigència; Confiança; Atenció-concentració; Emocions negatives (frustració, ira, enuig, eufòria, disfòria, etc.); Regulació de l’estat; Consciència; etc.

     b) Comunicació: Formes de comunicar a un company/a o a un entrenador/a; Empatia; Assertivitat; Escolta Activa; Gestió del missatge…

     c) Gestió de la competició:Ansietat pre-competitiva; Estrès pre-competitiu; Gestió dels sentiments i pensaments pre-competitius (distractors)…

     d) Recuperació de lesions: Treball d’autoconfiança; Gestió pensaments (pensaments negatius); Crear sistemes de responsabilitat i disciplina; Treball cognitiu en la re-inserció al joc…

 

2. Entrenadors

     a) Lideratge: Crear adherència i creença

     b) Gestió del grup: team building

     c) Gestió de les famílies: Com i quan dirigir-se

     d) Comunicació: Com dirigir-se als jugadors/es; què dir; en quin moment per generar els processos desitjats.

     e) Gestió del temps: Optimització de l’entrenament

     f) Integració capacitats psicològiques en la modalitat esportiva: Presa decisions, concentració – atenció (focus), etc.

     g) Valors: Què ensenyem? Per què ho ensenyem? Com es transmeten?

     h) Resolució de conflictes: Eines per a la gestió dels problemes durant entrenaments/competicions.

     i) Potenciar rendiment de l’equip: Eines per ajudar a l’equip a desenvolupar el rendiment òptim.

 

3. Entitats esportives:

     a) Adaptació i millora de l’estructura i organigrama de l’entitat

     b) Comunicació interna/extern

     c) Assessorament a entrenadors segons etapas i directius

     d) Gestió del Fair-play


Com es treballa?

Tant els aspectes esmentats en l’apartat d’esportistes, com els aspectes esmentats en l’apartat de cos tècnic es treballen mitjançant diverses tècniques (cadascuna adequada al tipus de demanda i individu):

  1. Disseny i aplicació d’estratègies psicològiques (pla de competició/rutines).
    2. Establiment d’objectius/control d’expectatives.
    3. Tècniques per dirigir l’atenció i activar la concentració mitjançant els exercicis de pista → Comunicació.
    4. Paraules clau → Focus → Gestió de pensaments, sentiments, emocions.
    5. Generació de consciència per a construir confiança → Comunicació
    6. Estratègies de motivació → Empowering coaching (Autonomia, Relació, Competència).
    7. Visualització (representació mental)
    8. Programes de treball individualitzat → Autogestió
    9. Teràpia de resolució de problemes → Estratègies d’afrontament
    10. Teràpia racional – emotiva → Identificar i canviar creences.
    11. Activació òptima → Regulació i gestió de l’estrès i les emocions.
    12. Relaxació → Control de la respiració.

 

Professionals de l’àmbit

 

Núria Rabassa González

Psicologia de l’esport i el rendiment. Coaching i consultoria.

Coordinadora esportiva.

Colegiada nº24807

 

“Si no te gusta algo, cámbialo; si no puedes cambiarlo, cambia la forma en que piensas sobre ello”. (Mary Engelbreit)

 

La meva passió per l’esport va començar de ben petita. Als 7 anys vaig tenir la sort de provar el què significava fer un esport i, tots i cadascun dels obstacles i de les vivències que aquest t’aporta.

Fa uns anys, després d’haver patit tres lesions de genoll i provar de primera mà el què significava una recuperació de més de dos anys d’esforç, vaig decidir vincular-me al que, avui en dia és la meva professió; la psicologia de l’esport i el rendiment.

Fruit d’aquesta unió vaig descobrir que mitjançant una preparació integrada (cos i ment), els esportistes i/o professionals de l’esport poden obtenir múltiples beneficis tals com la superació d’obstacles, la preparació cognitiva, la gestió emocional i un gran etcètera que, en definitiva, fan que l’esportista tingui una millor vivència de la seva pràctica esportiva. Així, després d’anys de formació i experiència, actualment el meu objectiu professional es centra en ajudar i acompanyar a l’esportista, als entrenadors, directius, clubs i famílies a assolir els seus reptes i objectius mitjançant l’assessorament d’habilitats psicològiques aplicades a l’esport.

 

FORMACIÓ

2017 – 2018 Curs – Psicología de Alto Rendimiento deportivo. Barça Innovation Hub
2016 – 2017 Màster Oficial – Investigación en Psicología aplicada a las Ciencias de la Salud con especialidad en Psicología del Deporte. Universidad Autónoma de Barcelona
2011 – 2016 Grau – Psicologia. Universidad de Barcelona

Juny – Desembre 2016

Jornades ACPE
Curs – Planificació i metodologia de l’entrenament en etapes de formació
Febrer – Abril 2015
Taller – Estratègies comunicatives per gestionar els conflictes del joc amb èxit.
Curs – Preparació psicològica en l’esgrima i esports individuals.
Octubre – Novembre 2014
Congrés Internacional de Psicologia aplicada al Fútbol i esports d’equip:
   Taller: Programa Empowering Coaching ™ per Entrenadors de Fútbol.
   Taller: Intervenció psicològica en rehabilitació funcional de lesions.
   Taller: Desenvolupament psicològic del talent en esports col·lectius.
Curs – Mindfulness aplicat a l’esport.

 

TRAJECTÒRIA LABORAL

Vinculada a diferents entitats esportives com ara U.E. Gaudí, Barça CBS, Handbol Sant Joan Despí, C.B. Castelldefels, C.E. Diagonal Mar, entre d’altres.

Actualment, docent de la matèria de Psicologia de l’esport i coaching a l’Escola Vitae Girona i col·laboradora amb Valor Positiu.

He realitzat conferències a diferents clubs adreçades a tècnics, esportistes i famílies amb la finalitat de sensibilitzar i divulgar la importància de la psicologia i la preparació mental esportiva. També, he realitzat formacions sobre gestió emocional, conducció de grups, direcció de partit/entrenament, entre altres i, he aplicat tècniques grupals en els equips que ho han requerit i demandat.

Especialista en treball de camp amb entrenadors d’equips col·lectius i, especialista amb consultoria per entrenadors i jugadors. El meu objectiu: fer un treball amb l’esportista (i sobretot, l’entrenador) barrejant el treball de la consultoria amb el treball de camp.